Проблема, объединяющая всех водителей автомобилей, довольно актуальна до сих пор. Это боль и неприятные ощущения в спине во время длительных поездок. И как бы ни было комфортным сидением, все равно из-за неправильной посадки у водителя возникнет дискомфорт.
Многие стараются не замечать этого, делают вид, что все в порядке. Но спустя время из-за невнимательности к своему здоровью появляются различные заболевания. И причина таких спинных заболеваний – неправильная посадка в автомобиле.
Характерные ошибки
Большинство водителей регулируют сиденье не так, как положено для здоровья, а так, как удобно им. Многие наклоняют сиденье сильно назад, упираются головой в подголовник. В таком случае шея и плечи расслаблены, но вся нагрузка лежит на пояснице. Конечно, так удобно сидеть, но со временем почувствуется, что такое остеохондроз.
Как правильно отрегулировать сиденье?
Сразу стоит вспомнить первые уроки в автошколе. Наверное, там говорили, что спинка сиденья должна плотно прилегать к плечам и пояснице, подбородок чуть приподнят, а уровень колен – чуть выше уровня бедер. Спинка сиденья должна почти вертикальной, максимально плотно прижатой к трем точкам – пояснице, лопаткам и плечам. Если стандартное сиденье не удовлетворяет этим требованием, то лучше не поскупиться и приобрести другую модель сиденья либо специальную поясничную подушку.
Во время пути
Каждый час-два поездки следует останавливаться и выходить из машины. Даже если дискомфорта нет, спина все равно поблагодарит. Небольшая разминка позволит возобновить кровоток, приведет мышцы в тонус. И после этого можно снова садиться за руль. Первое время будет неудобно держать правильное положение спины, но затем это поможет не замечать дискомфорт во время долгой поездки.
